by- Nasir
Karena alasan agama ataupun untuk menjaga tradisi, banyak orang tua yang
mengkhitankan anak perempuannya tak lama setelah lahir. Praktik semacam
ini sempat mendapat tentangan dari pegiat hak asasi manusia (HAM)
lantaran dinilai merenggut hak perempuan untuk menentukan masa depannya.
Bagaimana dari sisi medis?
Menurut Dokter Seksologi dari Rumah
Sakit Panti Wilasa Citarum Semarang, dr Andi Sugiarto, SpRM, proses
khitan yang dijalani seorang perempuan sebenarnya tidak akan berdampak
bagi kesehatannya, sepanjang pemotongan klitoris dilakukan dengan steril
dan sempurna.
"Kalau tidak steril bisa mengakibatkan luka dan
akan berdampak pada kesehatan. Terutama, menurunnya kemampuan
(perempuan) untuk menikmati seks," katanya saat di hubungi Plasadana.com untuk Yahoo Indonesia.
Tindakan
pemotongan klitoris, sambung dia, memang sangat berpengaruh terhadap
tingkat libido seorang wanita. Sebab, bagian klitoris yang dikhitan akan
menjadi kurang sensitif terhadap sentuhan dan rangsangan. Akibatnya,
gairah seksual perempuan menjadi berkurang.
Oleh karena itu, dia
menyarankan, agar anak perempuan sebaiknya tidak perlu dikhitan.
Tindakan itu sangat berbahaya karena bisa merobek selaput dara yang
terletak pada vagina sang anak. Apalagi, ketika masih kecil kondisi
klitorisnya masih belum terlalu berkembang.
Walaupun, dia
mengakui bahwa proses khitan hanya dilakukan dengan sedikit menyayat
bagian klitoris seorang anak perempuan. Tetap saja, hal itu berisiko
bagi perkembangan kondisi seksualnya di masa depan.
"Khitan atau
memotong klitoris itu sebaiknya tidak usah dilakukan. Kalau dikhitan,
akibatnya sangat merugikan dan tidak ada untungnya bagi perempuan,"
terangnya.
Selain itu, papar dia, tindakan khitan pada perempuan
juga berisiko bagi kondisi kehamilan ketika seorang anak sudah beranjak
dewasa. Pasalnya, ada syaraf pada bagian klitoris yang terhubung ke
rahim perempuan. Sehingga, ketika klitoris digores ataupun disayat, bisa
berdampak pada terganggunya proses bersalin kelak.
"Karena
syaraf klitoris juga banyak yang berhubungan dengan rahim, maka jika
dikhitan dapat berakibat pada ketidaksempurnaan saat kontraksi
berlangsung. Meski kecil kemungkinannya, tapi risiko itu tetap ada,"
paparnya.
Kalaupun khitan ingin tetap dilakukan, papar Andi, ketika seorang perempuan berusia 11-12 tahun atau menjelang aqil baligh
(sebelum menstruasi) adalah waktu yang tepat. Sebab pada masa itu,
klitoris sudah mulai tampak jelas dan organ seksual perempuan mulai
berkembang.
"Kalau (menjelang) aqil baligh sebenarnya
lebih mudah bagi seorang anak dikhitan, dibanding ketika masih bayi.
Walaupun, risikonya tetap sama seperti sebelumnya, yaitu infeksi pada
bibir vagina," tutur dia.
Tindakan khitan pada perempuan, sambung
Andi, sangat berbeda dengan apa yang diterapkan pada laki-laki. Praktek
khitan pada laki-laki boleh dilakukan karena bagian yang dipotong
adalah kulit antara kepala penis dan leher penis. Jadi, bukan pada
bagian inti seperti yang dialami perempuan saat dikhitan.
"Khitan
pada laki-laki dapat (membantu) membersihkan genital (alat kelamin).
Namun pada perempuan, khitan dilakukan dengan mengiris sebagian atau
seluruh klitoris. Hal itu, sama artinya menghilangkan organ seksual
perempuan," tandasnya.
Sumber:
Iklan
Tampilkan postingan dengan label healthy. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label healthy. Tampilkan semua postingan
Rabu, 16 April 2014
Selasa, 03 Desember 2013
Mengatasi Haid Tidak Teratur Penyebab Susah Hamil
Haid tidak teratur penyebab susah hamil perlu diatasi
untuk mendapatkan keturunan lebih cepat. Haid sebenarnya merupakan
siklus bulanan biasa yang pasti dialami oleh wanita dewasa. Datang bulan
sendiri merupakan tanda kedewasaan wanita. Dengan kata lain, haid
merupakan bagian penting dalam kehidupan. Wanita yang tidak bisa
mengalami haid tentu tidak bisa menikmati lagi hubungan intim dengan
suami karena sudah mengalami fase menopause. Tetapi, haid yang terjadi
secara berlebihan atau datang tidak teratur bisa menjadi masalah
tersendiri. Bahkan, haid tidak teratur tersebut bisa menyebabkan wanita
susah hamil dan mendapatkan keturunan. Apakah hubungan antara masalah
kesehatan reproduksi tersebut dengan kesuburan?
Haid tidak teratur penyebab susah hamil
bisa mengurangi kualitas hubungan suami istri. Suami tidak boleh
melakukan hubungan intim dengan istrinya saat istri sedang mengalami
datang bulan. Pantangan ini memang beralasan jika ditinjau dari segi
agama maupun medis. Jika haid datang teratur dan bisa diperkirakan,
suami bisa mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk melakukan hubungan
tersebut. Selain itu, para ahli juga menyarankan untuk berhubungan pada
saat mencapai masa subur. Haid yang tidak teratur tentu akan
mempersulit pasangan untuk menentukan waktu yang tepat saat berhubungan.
Keduanya juga tidak bisa mempersiapkan diri dengan lebih baik karena
tidak tahu kapan harus melakukannya. Kurangnya persiapan tersebut tentu
berdampak pada kualitas hubungan dan peluang untuk bisa hamil.
Haid yang datang tidak teratur tersebut
sebenarnya dipicu oleh banyak faktor yang mungkin tidak diketahui oleh
wanita. Perubahan berat badan yang terlalu drastis menjadi lebih tinggi
atau lebih rendah bisa mengakibatkan datang bulan yang tidak teratur.
Perubahan tersebut tentu membuat tubuh menjadi ‘kaget’ karena tidak siap
menerima perubahan yang terjadi. Kurangnya gizi juga membuat datang
bulan menjadi tidak lancar dan susah untuk diprediksi. Perubahan berat
badan yang tidak wajar dan kurang gizi tersebut disebabkan oleh diet
yang salah atau sembarangan. Haid tidak teratur penyebab susah hamil memang membutuhkan perhatian khusus dari pasangan suami istri tersebut.
Rabu, 20 November 2013
Penyebab Alkohol diharamkan
Alkohol ternyata bisa berakibat buruk pada tubuh, terutama untuk
pertumbuhan dan pembentukan otot. Tak percaya? Coba simak penjelasan
berikut:
Alkohol dan Hormon Pertumbuhan
Konsumsi alkohol memiliki efek terhadap pelepasan hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan merupakan substansi dalam tubuh yang berperan penting untuk membangun otot, merangsang pertumbuhan sel, mengembangan dan mempromosikan pertumbuhan tulang yang optimal.
Hormon pertumbuhan lebih banyak diproduksi pada saat Anda tidur (terutama di jam tidur lebih awal). Konsumsi alkohol akan mengganggu waktu tidur alami Anda yang berisiko menurunkan jumlah hormon pertumbuhan sekitar 70 persen dari normalnya.
Alkohol dan Testosteron
Testosteron merupakan hormon yang sangat berperan penting dalam proses pertumbuhan otot. Zat-zat yang terkandung dalam alkohol akan diolah dalam hati dan menjadi racun bagi substansi pelepas testosteron sehingga mengurangi konsentrasi testosteron dalam tubuh yang kemudian menyebabkan massa otot sulit bertumbuh.
Alkohol dan Pemulihan
Alkohol adalah racun bagi tubuh. Tubuh membutuhkan energi untuk menghapusnya dari metabolisme dan mencegah efek negatif yang mungkin terjadi. Tubuh akan mengalihkan energi untuk mendetoksifikasi alkohol sehingga energi untuk pemulihan setelah latihan akan menurun.
Alkohol dan Dehidrasi
Alkohol bertindak sebagai diuretik yang dapat mengganggu keseimbangan cairan alami tubuh Anda. Dehidrasi dapat berdampak buruk pada tubuh Anda, menyebabkan kelelahan, produktifitas menurun, dan mengganggu kemampuan sel otot memproduksi energi.
Alkohol dan Sintesis Glikogen
Ketika Anda mengkonsumsi minuman beralkohol, sintesis alkohol akan mengambil alih sintesis glikogen, sehingga menurunkan sintesis glikogen dalam sel otot. Hindari konsumsi alkohol sebelum dan setelah berlatih agar tubuh Anda tidak cepat merasa lelah dan dapat pulih dengan optimal.
Alkohol dan Kemampuan Aerobik
Alkohol dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah ke seluruh tubuh sekaligus meningkatkan denyut jantung. Saat latihan, jantung Anda bekerja dalam konsentrasi tinggi yang terus meningkat. alkohol akan menambah tekanan yang memperkuat denyut jantung dan membuat latihan terasa lebih berat.
Alkohol dan Lemak
Alkohol mengandung kalori, yang dapat menambah berat badan secara cepat. Alkohol mengandung 7 tujuh kalori/gram, minum beberapa gelas saja setara dengan makan berat. Tinggal tunggu waktu lemak Anda bertambah.
Kurangi kebiasaan mengonsumsi alkohol berlebihan Anda agar otot Anda dapat berkembang dengan optimal. Sayangi tubuh Anda, dan jadilah pribadi yang lebih sehat.
Sumber:
Alkohol dan Hormon Pertumbuhan
Konsumsi alkohol memiliki efek terhadap pelepasan hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan merupakan substansi dalam tubuh yang berperan penting untuk membangun otot, merangsang pertumbuhan sel, mengembangan dan mempromosikan pertumbuhan tulang yang optimal.
Hormon pertumbuhan lebih banyak diproduksi pada saat Anda tidur (terutama di jam tidur lebih awal). Konsumsi alkohol akan mengganggu waktu tidur alami Anda yang berisiko menurunkan jumlah hormon pertumbuhan sekitar 70 persen dari normalnya.
Alkohol dan Testosteron
Testosteron merupakan hormon yang sangat berperan penting dalam proses pertumbuhan otot. Zat-zat yang terkandung dalam alkohol akan diolah dalam hati dan menjadi racun bagi substansi pelepas testosteron sehingga mengurangi konsentrasi testosteron dalam tubuh yang kemudian menyebabkan massa otot sulit bertumbuh.
Alkohol dan Pemulihan
Alkohol adalah racun bagi tubuh. Tubuh membutuhkan energi untuk menghapusnya dari metabolisme dan mencegah efek negatif yang mungkin terjadi. Tubuh akan mengalihkan energi untuk mendetoksifikasi alkohol sehingga energi untuk pemulihan setelah latihan akan menurun.
Alkohol dan Dehidrasi
Alkohol bertindak sebagai diuretik yang dapat mengganggu keseimbangan cairan alami tubuh Anda. Dehidrasi dapat berdampak buruk pada tubuh Anda, menyebabkan kelelahan, produktifitas menurun, dan mengganggu kemampuan sel otot memproduksi energi.
Alkohol dan Sintesis Glikogen
Ketika Anda mengkonsumsi minuman beralkohol, sintesis alkohol akan mengambil alih sintesis glikogen, sehingga menurunkan sintesis glikogen dalam sel otot. Hindari konsumsi alkohol sebelum dan setelah berlatih agar tubuh Anda tidak cepat merasa lelah dan dapat pulih dengan optimal.
Alkohol dan Kemampuan Aerobik
Alkohol dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah ke seluruh tubuh sekaligus meningkatkan denyut jantung. Saat latihan, jantung Anda bekerja dalam konsentrasi tinggi yang terus meningkat. alkohol akan menambah tekanan yang memperkuat denyut jantung dan membuat latihan terasa lebih berat.
Alkohol dan Lemak
Alkohol mengandung kalori, yang dapat menambah berat badan secara cepat. Alkohol mengandung 7 tujuh kalori/gram, minum beberapa gelas saja setara dengan makan berat. Tinggal tunggu waktu lemak Anda bertambah.
Kurangi kebiasaan mengonsumsi alkohol berlebihan Anda agar otot Anda dapat berkembang dengan optimal. Sayangi tubuh Anda, dan jadilah pribadi yang lebih sehat.
Sumber:
Selasa, 19 November 2013
Inilah Penyebab Kenapa Payudara Kendur
DREAMERSRADIO.COM - Setiap wanita pasti menginginkan
memiliki payudara yang sehat dan kencang. Keindahan bagian dada bagi
seorang wanita merupakan nilai tambah untuk tampil percaya diri. Namun
tak semua wanita bisa mendapatkan payudara yang kencang dan sehat.
Tak sedikit wanita merasa memiliki payudara yang besar akan makin
sempurna sehingga tak sedikit dari wanita berusaha untuk menambah ukuran
payudara dengan operasi silicon. Tetapi sebenarnya yang terpenting
adalah bagaimana mempertahankan payudara tetap kencang dan sehat.Dilansir dari berbagai sumber, berikut kebiasaan buruk yang harus kamu hindari:
1. Kurang perawatan
Payudara yang tidak mengalami perawatan rutin dapat menyebabkannya menjadi kendur. Perawatan dan pengecekan rutin payudara juga dapat menghindari penyakit seperti kanker payudara.
2. Aktifitas Seksual
Kebanyakan Pria memulai aktifitas Seksual dengan merangsang pasangannya (Wanita) melalui payudara. Terlalu sering melakukan stimulasi payudara juga merupakan salah satu penyebab mengapa payudara menjadi kendur.
3. Bra
Ukuran bra yang tidak sesuai atau bahan bra yang kurang tepat dapat menyebabkan payudara menjadi kendur.
4. Menyusui
Wanita yang telah menyusui akan mengalami pelembekan payudara, karena ketika melahirkan payudara akan terisi asi dan setelah proses menyusui biasanya payudara menjadi kendur.
5. Umur
Tentu saja umur akan menjadi penyebab utama. Karena semakin bertambahnya umur akan semakin membuat kandungan hormon dalam tubuh berkurang dan otomatis membuat payudara menjadi kendur. Bisanya dimulai dari usia 40-an.
Sumber:
Minggu, 20 Oktober 2013
Tetap Cantik Menggunakan Kacamata
Tren kacamata sepertinya mulai dilirik kembali. selain untuk melihat
jarak pandang lebih jelas, penggunaan kacamata juga merupakan cara yang
bagus untuk terlihat pintar, centil dan canggih.
Seperti dilansir Times Of India, Sabtu (2/1/2013), Berikut ini adalah cara untuk tampil cantik menggunakan kacamata:
1. Jaga agar alis Anda rapi
Menjaga alis Anda rapi dan dalam kondisi yang baik akan menyoroti mata Anda meskipun Anda menggunakan kacamata. Gunakan riasan alis untuk mengisi kekosongan dan untuk menentukan arah alis Anda.
2. Gunakan concealer
Kacamata cenderung menyorot lingkaran hitam pada mata sehingga terlihat seperti kerutan atau ketidaksempurnaan di bawah mata Anda. Untuk menghindari hal ini, gunakan concealer di lingkaran gelap dan noda di wajah anda dan tutupi dengan bedak.
3. Gunakan eye shadow yang tepat
Kenakan warna eye shadow yang melengkapi warna bingkai kacamata Anda. Jika Anda ingin orang lain fokus pada mata dan kacamata Anda, pilih warna yang berlawanan dengan warna bingkai kacamata. Untuk tampilan yang natural, berikan nuansa netral di wajah Anda.
4. Gunakan eye liner
Oleskan eye liner pada riasan mata Anda. Pastikan hanya garis tepi mata Anda dan tidak berakhir dengan menciptakan efek smokey. Anda harus terlihat menakjubkan dan tidak menakutkan.
5. Gunakan warna bibir tebal
Jangan biarkan kacamata Anda mengambil semua perhatian. Jadi jika Anda memiliki bingkai kacamata warna coklat atau bingkai hitam, Anda bisa pilih warna bibir yang berani seperti merah tua atau pink pekat. Jika Anda memiliki bingkai berwarna, pilih warna lipstik pink kemerahan.
6. Rambut diikat ekor kuda paling tepat
Jika Anda menggunakan kacamata tidak boleh melupakan riasan rambut. Coba rambut Anda diikat seperti ekor kuda dan Anda akan tampak hebat. Karena penggunaan kacamata bisa membuat Anda terlihat lebih pintar. (Fit)
Sumber:
Seperti dilansir Times Of India, Sabtu (2/1/2013), Berikut ini adalah cara untuk tampil cantik menggunakan kacamata:
1. Jaga agar alis Anda rapi
Menjaga alis Anda rapi dan dalam kondisi yang baik akan menyoroti mata Anda meskipun Anda menggunakan kacamata. Gunakan riasan alis untuk mengisi kekosongan dan untuk menentukan arah alis Anda.
2. Gunakan concealer
Kacamata cenderung menyorot lingkaran hitam pada mata sehingga terlihat seperti kerutan atau ketidaksempurnaan di bawah mata Anda. Untuk menghindari hal ini, gunakan concealer di lingkaran gelap dan noda di wajah anda dan tutupi dengan bedak.
3. Gunakan eye shadow yang tepat
Kenakan warna eye shadow yang melengkapi warna bingkai kacamata Anda. Jika Anda ingin orang lain fokus pada mata dan kacamata Anda, pilih warna yang berlawanan dengan warna bingkai kacamata. Untuk tampilan yang natural, berikan nuansa netral di wajah Anda.
4. Gunakan eye liner
Oleskan eye liner pada riasan mata Anda. Pastikan hanya garis tepi mata Anda dan tidak berakhir dengan menciptakan efek smokey. Anda harus terlihat menakjubkan dan tidak menakutkan.
5. Gunakan warna bibir tebal
Jangan biarkan kacamata Anda mengambil semua perhatian. Jadi jika Anda memiliki bingkai kacamata warna coklat atau bingkai hitam, Anda bisa pilih warna bibir yang berani seperti merah tua atau pink pekat. Jika Anda memiliki bingkai berwarna, pilih warna lipstik pink kemerahan.
6. Rambut diikat ekor kuda paling tepat
Jika Anda menggunakan kacamata tidak boleh melupakan riasan rambut. Coba rambut Anda diikat seperti ekor kuda dan Anda akan tampak hebat. Karena penggunaan kacamata bisa membuat Anda terlihat lebih pintar. (Fit)
Sumber:
Senin, 29 Juli 2013
Ingin Bahagia Ternyata Ada Rumusnya Lho!
Selama berabad-abad para ahli di seluruh dunia berusaha
mencari cara bagaimana mencapai kebahagian. Dan kini sudah ada satu
orang yang telah menemukan cara tersebut lewat sebuah rumus.
Berbagai penelitian tentang apa yang membuat orang merasa bahagia
telah menyebabkan Dr. Todd B. Kashdan, Ph.D., psikolog klinis dan
profesor psikologi di George Mason University, Virginia, AS, berhasil menemukan rumus bagaimana cara mencapai kebahagian. Ia menyebutnya rumus Feel Good Formula.Dalam rumus Feel Good Formula tersebut terdapat 6 faktor dan bila disatukan dalam kombinasi yang tepat, akan membuat jiwa seseorang merasa bahagia.
Rumus Feel Good Formula dari Dr. Kashdan adalah (Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33). Apa arti dari M, C, L, T, N, dan B?
M: live in the Moment (nikmati hidup/ nikmatilah hari-hari Anda) yaitu merasakan dan menghargai segala suara, bau, pemandangan, dan segala kondisi lingkungan yang Anda lihat sehari-hari. Lakukan setiap saat mulai dari bangun tidur hingga kembali tidur (16 jam).
C: be Curious (jadilah selalu ingin tahu) yaitu berani mengeksplorasi hal-hal misterius dan rumit dari kehidupan kita sehari-hari. Lakukan sekali sehari.
L: do something you Love (lakukan sesuatu yang Anda sukai) yaitu jika ada suatu aktivitas penting yang Anda sukai dan sekiranya bisa meningkatkan taraf hidup Anda maka lakukanlah sekali saat bekerja dan sekali saat tidak bekerja.
T: Think of others first (pikirkan orang lain lebih dulu) yaitu memberi perhatian kepada orang lain lebih dulu sebelum memikirkan diri sendiri. Berilah pujian, lakukan perbuatan baik, dan dengarkan orang lain bicara. lakukan minimal 5 kali sehari dan Anda akan segera merasakan betapa bahagianya bisa membuat orang lain bahagia.
N: Nurture relationships (peliharalah hubungan baik) yaitu luangkan waktu untuk pasangan, anggota keluarga, sahabat, atau teman 2 kali sehari. Para ilmuwan telah menemukan bahwa mereka memiliki hubungan yang erat dan signifikan dengan orang lain adalah orang-orang yang paling berbahagia di dunia.
B: and take care of your Body (jaga kesehatan tubuh Anda) yaitu berusaha selalu merawat kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat setidaknya 3 kali sehari dan berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
Dr. Kashdan percaya bahwa rumus ini adalah resep yang sempurna untuk mendapatkan jiwa yang selalu bahagia. “Tidak ada rahasia tunggal untuk merasa bahagia, tetapi ketika 6 rumus tersebut digunakan dan diperhatikan, dalam dosis yang tepat, Anda akan berada pada zona bahagia,” terang Dr. Kashdan.
Steven Taylor, Direktur Pemasaran Transform Cosmetic Surgery di Inggris mengatakan, “Kami sangat senang memiliki sosok yang dihormati seperti Dr. Todd Kashdan yang terlibat pada sebuah kampanye yang mengusung tema Feel Good Campaign di Inggris. Kami berharap bahwa rumus Feel Good Formula dari Dr. Kashdan akan terus membantu meningkatkan semangat dan senyum di wajah masyarakat Inggris.”
Nah, itulah rumus agar Anda merasa selalu bahagia. Tertarik mencoba? (boy)
Sumber:
Senin, 22 Juli 2013
6 Tips Meningkatkan Kekuatan Otak Wanita
Stres menyebabkan otak wanita lebih cepat menua. Kurang olah raga dan
konsumsi makanan tidak sehat juga menjadi penyebab adanya penurunan
fungsi otak. Anda tentu tidak ingin cepat pikun di usia muda, bukan?
Berikut adalah enam cara meningkatkan kekuatan otak untuk wanita,
seperti dilansir Sheknows.com.1. Olahraga
Olahraga meningkatkan kesehatan jantung, yang pada akhirnya dapat memperlancar aliran darah ke otak. Lakukan olahraga yang bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular, seperti berjalan kaki, aerobik, yoga, dan berlari.
2. Makanan sehat
Otak membutuhkan banyak energi untuk berfungsi dengan baik. Perbanyak konsumsi makanan yang baik untuk otak, seperti ikan, minyak zaitun, buah-buahan, dan sayuran. Makan tidak sehat hanya akan menurunkan fungsi otak Anda. Hindari makanan olahan yang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
3. Minum suplemen
Anda bisa mengonsumsi beberapa suplemen yang baik untuk otak, terutama folat. Pastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi penting dari makanan yang Anda makan.
4. Mengurangi stres
Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan fungsi jantung dan sistem imun, serta gangguan mental. Dengan mengurangi stres, Anda dapat meningkatkan kemampuan otak dan menciptakan keseimbangan dalam tubuh.
5. Hindari zat-zat beracun
Polusi, alkohol, pestisida, dan zat beracun lainnya dapat mempengaruhi kemampuan otak. Akibatnya, otak mengalami penurunan fokus dan penuaan sel-sel saraf. Maka, sebaiknya hindari senyawa beracun yang berbahaya bagi kesehatan, terutama asap polutan.
6. Latihan otak
Anda bisa melatih otak dengan beberapa permainan sederhana, seperti mengisi TTS atau bermain Sudoku. Otak membutuhkan tantangan mental supaya tetap tajam. Kini, Anda juga dapat men-download beragam permainan memori di internet yang ternyata sangat efektif untuk mengasah otak.
Melatih otak adalah cara terbaik untuk meningkatkan produktivitas Anda dalam bekerja. Hindari pula konsumsi makanan tidak sehat yang bisa menurunkan fungsi otak.
Sumber:
Senin, 08 Juli 2013
Makanan Penghambat Penuaan
Tadi pagi liat acara Trans7 ada info bagus bagaimana mengatasi penuaan dini. Bagaimanapun, kita tidak dapat menghindari "tua". Seiring dengan bertambahnya usia, usia kulit kita pun akan menua. Nah selusur selusur penuaan kulit itu dapat dihambat dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung radikal bebas/ anti oksidan. Berikut makanan yang mengandung oksidan tinggi:
1. Delima
Delima (punica granatum) adalah tanaman buah-buahan yang dapat tumbuh hingga 5-8 m. Tanaman ini diperkirakan berasal dari Iran, namun telah lama dikembangbiakkan di daerah Mediterania. Bangsa Moor memberi nama salah satu kota kuno di Spanyol, Granada berdasarkan nama buah ini. Tanaman ini juga banyak ditanam di daerah Cina Selatan dan Asia Tenggara.
Dalam bentuk buahnya yang cantik, terkandung zat-zat yang menyehatkan dan mampu mencegah segala macam penyakit, mulai dari cacingan sampai berbagai jenis kanker. Seluruh bagian dari tanaman ini pun bermanfaat bagi kesehatan (Sumber:).
Di Indonesia, delima dikenal dengan beberapa sebutan, tergantung daerahnya, seperti delima (Melayu), glima (Aceh), glineu mekah (Gayo), dhalima (Madura), gangsalan (Jawa), dalima (Sunda), teliman (Sasak), lele kase dan rumu (Timor).
Rasa kesat pada delima putih disebabkan oleh kandungan flavonoid (golongan polifenol) yang tinggi. Salah satu peran flavonoid yang penting adalah sebagai antioksidan. Hal itulah yang menyebabkan delima putih sering dimanfaatkan sebagai obat. Belakangan ini jenis delima putih agak sulit ditemukan di pasaran. Berdasarkan penelitian, kulit buah delima putih mengandung zat samak sebanyak 25-28 persen dan lendir 30 persen.
Delima hitam kini menjadi tanaman langka yang tidak dikenal secara luas. Padahal, menurut para ahli, delima hitam lebih baik khasiatnya dibandingkan dengan delima putih.
1. Delima
Delima (punica granatum) adalah tanaman buah-buahan yang dapat tumbuh hingga 5-8 m. Tanaman ini diperkirakan berasal dari Iran, namun telah lama dikembangbiakkan di daerah Mediterania. Bangsa Moor memberi nama salah satu kota kuno di Spanyol, Granada berdasarkan nama buah ini. Tanaman ini juga banyak ditanam di daerah Cina Selatan dan Asia Tenggara.
Dalam bentuk buahnya yang cantik, terkandung zat-zat yang menyehatkan dan mampu mencegah segala macam penyakit, mulai dari cacingan sampai berbagai jenis kanker. Seluruh bagian dari tanaman ini pun bermanfaat bagi kesehatan (Sumber:).
Di Indonesia, delima dikenal dengan beberapa sebutan, tergantung daerahnya, seperti delima (Melayu), glima (Aceh), glineu mekah (Gayo), dhalima (Madura), gangsalan (Jawa), dalima (Sunda), teliman (Sasak), lele kase dan rumu (Timor).
Ada tiga jenis delima yang tersebar di Indonesia, dikelompokkan
berdasarkan warna buahnya, yaitu Delima putih, Delima merah, dan Delima hitam.
Dari ketiga jenis itu, yang paling terkenal adalah delima merah.
Delima
merah sering ditanam di pekarangan rumah sebagai tanaman hias, sekaligus untuk
dimakan buahnya. Beberapa kultivarnya yang kerdil bahkan telah dikembangkan
khusus sebagai tanaman hias. Delima merah memiliki rasa yang lebih manis dan
segar, sedangkan delima putih rasanya lebih sepat dan kesat, serta kurang
manis. Rasa kesat pada delima putih disebabkan oleh kandungan flavonoid (golongan polifenol) yang tinggi. Salah satu peran flavonoid yang penting adalah sebagai antioksidan. Hal itulah yang menyebabkan delima putih sering dimanfaatkan sebagai obat. Belakangan ini jenis delima putih agak sulit ditemukan di pasaran. Berdasarkan penelitian, kulit buah delima putih mengandung zat samak sebanyak 25-28 persen dan lendir 30 persen.
Delima hitam kini menjadi tanaman langka yang tidak dikenal secara luas. Padahal, menurut para ahli, delima hitam lebih baik khasiatnya dibandingkan dengan delima putih.
Delima
merupakan tumbuhan asli Persia
dan daerah Himalaya di India Selatan. Menurut cerita, Pharaoh Tuthmosis
membawanya ke Mesir pada tahun 1500 Sebelum Masehi. Dari sini, delima menyebar
ke Afrika, Asia, Eropa, dan Amerika. Konon,
tanaman ini bisa sampai ke Indonesia
karena dibawa para pedagang dari Persia pada tahun 1416 (Sumber: ).
Selasa, 25 Juni 2013
Tips dan Cara Merawat Kulit Kering
Cara merawat kulit kering haruslah kita lakukan rutin setiap hari untuk mendapatkan kulit yang indah dan sehat. Kulit kering sering diidentikan dengan kulit yang terlihat kusam, sehingga membuat kita kehilangan rasa percaya diri untuk bepergian ke luar rumah.
Kulit kering disebabkan karena kekurangan kadar minyak atau sebum di dalam kulit. Orang yang memiliki kulit kering, biasanya dikelompokkan sebagai mereka yang tidak rajin merawat kesehatan dan kebersihan tubuh. Maka itu jika kita memiliki kulit wajah yang kering, harus segera melalakukan berbagai cara untuk merawatnya sehingga tidak akan semakin parah dari waktu ke waktu.
Perawatan kulit kering yang tepat juga sangat penging bagi Anda yang setiap hari bekerja di dalam ruangan full AC, yang disebut sebut dapat menyebabkan kekurangan kelembapan kulit.
Bagi Anda yang ingin memiliki kulit sehat dan cantik, harus rajin-rajin melakukan perawatan kulit dengan benar. Anda tidak perlu merasa khawatir karena harus mengeluarkan uang yang cukup besar untuk melakukan perawatan kulit di tempat-tempat mewah dan sudah tersohor namanya.
Tips dan Cara Merawat Kulit Kering
Saat ini, Anda bisa memulai perawatan kulit kering dan kusam di rumah sendiri dengan melakukan cara-cara yang alami, dan mudah dilakukan, bahkan bisa Anda lakuan seorang diri tanpa bantuan orang lain.
Nah, cara merawat kulit kering yang bisa kita lakuan di rumah adalah sebagai berikut:
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih memang memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh kita, di antaranya adalah dapat merawat kulit yang kering. Tahukan Anda, jika kulit yang kering merupakan pertanda bahwa kulit Anda tengah mengalami dehidrasi? Untuk mengatasinya, Anda harus banyak mengonsumsi air putih atau air mineral. Para dokter dan para ahli memang sudah memberikan standar konsumsi air putih setiap harinya yaitu minimum 2 liter atau 8 gelas per hari. Bagi Anda yang memiliki kulit kering, bisa menambahkan porsinya menjadi 10 gelas per hari untuk mempercepat proses penyebuhan kulit.
Jangan Sering Bergadang
Bergadang memang tidak disarankan karena bisa mengakibatkan sel kulit kelelahan karena dipaksa bekerja terus-menerus, yang seharusnya malam hari adalah waktu istirahat bagi mereka. Akibat sel kulit yang kurang istiraha itulah maka bisa menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan terlihat kusam. Untuk itu, perhatikanlah dengan baik pola tidur Anda setiap hari. Dokter menyarankan kita untuk tidur minimal 8 jam per hari guna menjaga kesehatan tubuh.
Gunakan Pelembab
Cara merawat kulit kering adalah dengan mengoleskan lotion atau pelembab setelah mandi. Biasanya setelah mandi kulit akan menjadi kering. Selain itu, Anda juga harus menggunakan sabun madin yang tidak mengandung parfum karena dapat membuat kulit menjadi kusam dan tidak cerah.
Perhatikan Makanan yang Disantap
Untuk merawat kulit yang kering sebaiknya kita memperbanyak makanan yang mengandung magnesium, vitamin C beta karoten, dan juga asam lemak seperti buah jeruk, mangga, kiwi ikan, cokelat, dan ikan salmon. Selain itu, jangan lupa rutin mengonsumsi madu yang dapat meningkatkan kelembabanklit.
Hindari Mandi Air Hangat
Mandi air hangan memang diarankan untuk mereka yang terkena rematik. Tetapi bagi Anda yang masih muda, sehat, dan bugas sebaiknya harus menghindari mandi air hangat karena dapat membuat kulit menjadi kering dan kusam karena tingkat kelembapan kulit Anda menjadi terganggu.
Selamat mencoba :)
Sumber:
Kulit kering disebabkan karena kekurangan kadar minyak atau sebum di dalam kulit. Orang yang memiliki kulit kering, biasanya dikelompokkan sebagai mereka yang tidak rajin merawat kesehatan dan kebersihan tubuh. Maka itu jika kita memiliki kulit wajah yang kering, harus segera melalakukan berbagai cara untuk merawatnya sehingga tidak akan semakin parah dari waktu ke waktu.
Perawatan kulit kering yang tepat juga sangat penging bagi Anda yang setiap hari bekerja di dalam ruangan full AC, yang disebut sebut dapat menyebabkan kekurangan kelembapan kulit.
Bagi Anda yang ingin memiliki kulit sehat dan cantik, harus rajin-rajin melakukan perawatan kulit dengan benar. Anda tidak perlu merasa khawatir karena harus mengeluarkan uang yang cukup besar untuk melakukan perawatan kulit di tempat-tempat mewah dan sudah tersohor namanya.
Tips dan Cara Merawat Kulit Kering
Saat ini, Anda bisa memulai perawatan kulit kering dan kusam di rumah sendiri dengan melakukan cara-cara yang alami, dan mudah dilakukan, bahkan bisa Anda lakuan seorang diri tanpa bantuan orang lain.
Nah, cara merawat kulit kering yang bisa kita lakuan di rumah adalah sebagai berikut:
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih memang memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh kita, di antaranya adalah dapat merawat kulit yang kering. Tahukan Anda, jika kulit yang kering merupakan pertanda bahwa kulit Anda tengah mengalami dehidrasi? Untuk mengatasinya, Anda harus banyak mengonsumsi air putih atau air mineral. Para dokter dan para ahli memang sudah memberikan standar konsumsi air putih setiap harinya yaitu minimum 2 liter atau 8 gelas per hari. Bagi Anda yang memiliki kulit kering, bisa menambahkan porsinya menjadi 10 gelas per hari untuk mempercepat proses penyebuhan kulit.
Jangan Sering Bergadang
Bergadang memang tidak disarankan karena bisa mengakibatkan sel kulit kelelahan karena dipaksa bekerja terus-menerus, yang seharusnya malam hari adalah waktu istirahat bagi mereka. Akibat sel kulit yang kurang istiraha itulah maka bisa menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan terlihat kusam. Untuk itu, perhatikanlah dengan baik pola tidur Anda setiap hari. Dokter menyarankan kita untuk tidur minimal 8 jam per hari guna menjaga kesehatan tubuh.
Gunakan Pelembab
Cara merawat kulit kering adalah dengan mengoleskan lotion atau pelembab setelah mandi. Biasanya setelah mandi kulit akan menjadi kering. Selain itu, Anda juga harus menggunakan sabun madin yang tidak mengandung parfum karena dapat membuat kulit menjadi kusam dan tidak cerah.
Perhatikan Makanan yang Disantap
Untuk merawat kulit yang kering sebaiknya kita memperbanyak makanan yang mengandung magnesium, vitamin C beta karoten, dan juga asam lemak seperti buah jeruk, mangga, kiwi ikan, cokelat, dan ikan salmon. Selain itu, jangan lupa rutin mengonsumsi madu yang dapat meningkatkan kelembabanklit.
Hindari Mandi Air Hangat
Mandi air hangan memang diarankan untuk mereka yang terkena rematik. Tetapi bagi Anda yang masih muda, sehat, dan bugas sebaiknya harus menghindari mandi air hangat karena dapat membuat kulit menjadi kering dan kusam karena tingkat kelembapan kulit Anda menjadi terganggu.
Selamat mencoba :)
Sumber:
Senin, 24 Juni 2013
Inilah Daftar Asupan Perusak Kecantikan Kulit
Kulit merupakan bagian tubuh yang sangat penting bagi seorang manusia. Keindahan penampilan tak hanya sebatas pakaian dan aksesoris, namun kesehatan kulit selalu menjadi perhatian, yang tentunya berhubungan dnegan asupan yang kita konsumsi.
Dilansir dari Healthmeup.com, makanan-makanan yang masuk kedalam tubuh tak selamanya memberikan manfaat positif bagi kulit. Karena itulah penting untuk mengetahui makanan yang berbahaya bagi kulit, diantaranya:
1. Makanan yang mengganggu keseimbangan air
Dehidrasi meyebabkan kulit kering. Efek samping dari kulit kering yaitu munculnya kerutan. Keringnya sel-sel kulit mati juga bisa menyebabkan jerawat.
2. Makanan dengan kandungan garam berlebih
Kandungan garam yang berlebih dalam tubuh dapat menahan cairan dan menyebabkan pembengkakan pada kulit. Garam meja, acar, dan produk makanan kaleng adalah beberapa makanan yang mengandung garam berlebih.
3. Makanan dengan kandungan kafein berlebih
Kafein diketahui dapat meningkatkan produksi kortisol dalam tubuh dan meningkatkan proses penuaan yang ditandai adanya penipisan pada kulit. Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan risiko dehidrasi. Maka dari itu sebaiknya kurangilah konsumsi teh, kopi, minuman soda dan cokelat.
4. Alkohol
Alkohol dapat menghambat sekresi hormon anti-Diuretik sehingga mengakibatkan dehidrasi. Selain itu alkohol juga menyebabkan vasodilatasi yang membuat kulit mengelupas. Menurut American Academy of Dermatology, vasodilatasi juga menjadi penyebab kulit bersisik.
5. Makanan yang mengandung banyak gula
Makanan dengan kandungan gula berlebih menyebabkan kadar gula darah meningkat. Sekresi insulin dan androgen pun meningkat hingga menyebabkan sel kulit mati. Sel kulit mati inilah yang cenderung menimbulkan jerawat.
6. Makanan Olahan
Makanan olahan seperti tepung halus, buah-buahan kaleng, dan jus dalam kemasan dapat meningkatkan kadar gula. Makanan tersebut juga megandung sodium dan garam yang tinggi. Selain itu, yang terpenting, nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit sudah berkurang jumlahnya dalam produk makanan olahan.
Sumber:
Selasa, 22 Januari 2013
Mengetahui Siklus Menstruasi Pada Wanita
Siklus menstruasi adalah suatu periode
dimana hormon reproduksi pada wanita bekerja dan terjadinya menstruasi
adalah tanda bahwa sel teur sudah matang dan siap di buahi.
Menstruasi terjadi terus – menerus setiap
bulannya. Pada wanita nornal, menstruasi rata-rata terjadi sekitar 28
hari, namun tidak semua wanita memiliki siklus yang sama. Biasanya,
menstruasi terjadi selama 5 hari, tetapi kadang-kadang menstruasi juga
dapat terjadi sekitar 2 hari sampai 7 hari.
Biasanya wanita memakai pembalut untuk
menampung darah yang keluar terutama pada saat tidur dan beraktifitas.
Pembalut harus rajin diganti minimal dua kali sehari untuk mencegah
infeksi pada vagina atau dan penyakit lainnya.
Secara umun, siklus menstruasi dibagi atas empat fase, yaitu:
1. Fase praovulasi
Terjadi pada hari ke-7 sampai 13, yaitu kondisi dimana ovum dalam ovarium mengalami proses pematangan. Hal ini di picu oleh meningkatnya hormon estrogen.
1. Fase praovulasi
Terjadi pada hari ke-7 sampai 13, yaitu kondisi dimana ovum dalam ovarium mengalami proses pematangan. Hal ini di picu oleh meningkatnya hormon estrogen.
2. Fase ovulasi
Masa ini merupakan masa subur dimana sel telur telah matang dan siap untuk di buahi. Pada masa ovuasi, apabila wanita tersebut melakukan hubungan seks maka kemungkinan akan terjadi kehamilan.
Masa ini merupakan masa subur dimana sel telur telah matang dan siap untuk di buahi. Pada masa ovuasi, apabila wanita tersebut melakukan hubungan seks maka kemungkinan akan terjadi kehamilan.
3. Fase pascaovulasi
Masa dimana ovum yang tidak di buahi / tidak terjadi fertilisasi menngalami kemunduran. Dalam fase ini biasanya wanita akan mengalami gangguan nyeri pada perut bagian bawah yang berlangsung selama beberapa saat. Apabila hingga berakhir masa ini dan tetap tidak terjadi pembuahan, maka siklus menstruasi akan menuju masa menstruasi, dimana dinding rahim akan luruh dan keluar menjadi darah menstruasi.
Masa dimana ovum yang tidak di buahi / tidak terjadi fertilisasi menngalami kemunduran. Dalam fase ini biasanya wanita akan mengalami gangguan nyeri pada perut bagian bawah yang berlangsung selama beberapa saat. Apabila hingga berakhir masa ini dan tetap tidak terjadi pembuahan, maka siklus menstruasi akan menuju masa menstruasi, dimana dinding rahim akan luruh dan keluar menjadi darah menstruasi.
4. Fase menstruasi
Terjadi pada hari ke-1 sampai hari ke 7, yaitu luruhnya dinding rahim karena faktor hormon berkurang. Selama fase ini, para wanita biasanya mengeluhkan gejala-gejala yang timbul diantaranya, perut terasa mulas dan mual, rasa nyeri saat buang air kecil, sakit kepala dan pusing, emosi meningkat, payudara membengkak, bahkan ada yang merasa sakit berlebihan di perut bagian bawah.
Terjadi pada hari ke-1 sampai hari ke 7, yaitu luruhnya dinding rahim karena faktor hormon berkurang. Selama fase ini, para wanita biasanya mengeluhkan gejala-gejala yang timbul diantaranya, perut terasa mulas dan mual, rasa nyeri saat buang air kecil, sakit kepala dan pusing, emosi meningkat, payudara membengkak, bahkan ada yang merasa sakit berlebihan di perut bagian bawah.
Demikian penjelasan tentang siklus menstrasi, semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca.
Selasa, 08 Januari 2013
10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat
Cara menurunkan berat badan secara alami
dan tanpa obat hanya dalam waktu 1 minggu saja ternyata sangat bisa.
Berat badan merupakan suatu masalah serius bagi sebagian orang. Apalagi
berat bada berlebih terjadi pada wanita. Banyak sekali para wanita
maupun pria mengalami berat badan berlebih dan ingin berusaha untuk
mengurangi berat badannya. Cara menurunkan berat badan
sendiri bisa dengan berbagai cara. Untuk masalah ini ternyata banyak
yang memilih untuk mencari cara menurunkan berat badan secara alami dan
tanpa obat.
Cara menurunkan berat badan tanpa obat sendiri ada berbagai cara. Salah satunya yakni yang sudah terkenal diseluruh dunia yaitu olah raga. Olah raga sudah tidak bisa dipertanyakan lagi manfaatnya. Selain membuat tubuh sehat juga bisa menurunkan berat badan. Namun ada juga yang mencari cara lain untuk menurunkan berat badan tanpa olah raga. 10 cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat yang mungkin bermanfaat untuk anda.
Berikut ini cara menurunkan berat badan tanpa obat alias secara alami.
1. Tingkatkan Waktu Olahraga
Cara ini sudah terbukti bisa menurunkan berat badan. Anda bisa memulai dengan olahraga kecil seperti jalan ditempat dan lainnya. Agar lebih efektif anda bisa membuat jadwal rutin berolah raga. Anda juga bisa datang ke gym dan mencoba menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membatu anda untuk menurunkan berat badan, dan tentunya badan anda akan terasa lebih bugar.
2. Hindari Minuman Bersoda
Bila anda sudah terbiasa meminum minuman bersoda maka mulai saat ini kurangi atau tinggalkan minuman tersebut. Karena didalam sebotol kecil minuman berseoda tersebut terdapat 250 kalori yang berasal dari gula. Bagi wanita yang sering mengkonsumsi minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terserang obesitas. Bahkan bukan hanya obesitas, namun juga diabetes dan osteoporosis.
3. Lupakan Junk Food
Tahukah anda kalau makanan cepat saji sarat akan kalori. Dan kalori dalam makanan cepat saji tersebut kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Maka kurangi konsumsi makanan cepat saji, jika dipikir mungkin anda bisa memasak sendiri, dengan begitu tubuh anda akan selalu bergerak, tentunya ini bisa mengurangi berat badan juga meskipun tidak seberapa.
4. Kurangi Porsi Makan
Bila anda sudah terbiasa makan berlebih, mulai sekarang kurangilah porsi makan anda. Tentu ini membutuhkan kesabaran, namun dengan cara ini anda bisa menurunkan berat badan.
5. Makanlah Lebih Sering Dalam Porsi Kecil
Makan lebih sering dalam porsi kecil ini bertujuan untuk mengurangi rasa lapar anda, sehingga bisa mencegah rasa lapar dan hasrat ingin makan yang berlebihan.
6. Perbanyak Buah dan Sayur
Gantilah kebiasaan anda makan keripik kentang atau cokelat dengan buah dan sayuran. Dengan begitu anda akan mendapatkan 2 keuntungan, yakni mengurangi berat badan dan mendapatkan nutrisi yang sehat dari buah dan sayur.
7. Minumlah Sebelum Makan
Tahukah anda ternyata minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar anda. Jadi 5-10 menit sebelum makan pastikan anda minum air putih terlebih dulu, ini bisa mengurasi porsi makan anda, karena anda sudah merasa sedikit kenyang.
8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Nah untuk cara menurunkan berat badan secara alami yang satu ini terbilang unik dan modern. Yakni dengan aplikasi program diet. Sekarang sudah banyak sekali aplikasi untuk membantu memudahkan program diet. Anda bisa mencarinya di Google atau tempat aplikasi sesuai gadget anda, semisal kalau android bisa mengunjungi Android Market.
9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.
10. Hindari Makanan yang Digoreng
Konsumsilah makanan yang direbus, panggang, pepes, kukus atau sup. Dan kurangi makanan yang digoreng. Ini dikarenakan makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh.
Itu dia 10 cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa anda lakukan. Masih banyak lagi cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan anda. Semoga informasi mengenai cara menurunkan berat badan secara alami kali ini bermanfaat untuk anda.
Sumber:
Cara menurunkan berat badan tanpa obat sendiri ada berbagai cara. Salah satunya yakni yang sudah terkenal diseluruh dunia yaitu olah raga. Olah raga sudah tidak bisa dipertanyakan lagi manfaatnya. Selain membuat tubuh sehat juga bisa menurunkan berat badan. Namun ada juga yang mencari cara lain untuk menurunkan berat badan tanpa olah raga. 10 cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat yang mungkin bermanfaat untuk anda.
Berikut ini cara menurunkan berat badan tanpa obat alias secara alami.
1. Tingkatkan Waktu Olahraga
Cara ini sudah terbukti bisa menurunkan berat badan. Anda bisa memulai dengan olahraga kecil seperti jalan ditempat dan lainnya. Agar lebih efektif anda bisa membuat jadwal rutin berolah raga. Anda juga bisa datang ke gym dan mencoba menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membatu anda untuk menurunkan berat badan, dan tentunya badan anda akan terasa lebih bugar.
2. Hindari Minuman Bersoda
Bila anda sudah terbiasa meminum minuman bersoda maka mulai saat ini kurangi atau tinggalkan minuman tersebut. Karena didalam sebotol kecil minuman berseoda tersebut terdapat 250 kalori yang berasal dari gula. Bagi wanita yang sering mengkonsumsi minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terserang obesitas. Bahkan bukan hanya obesitas, namun juga diabetes dan osteoporosis.
3. Lupakan Junk Food
Tahukah anda kalau makanan cepat saji sarat akan kalori. Dan kalori dalam makanan cepat saji tersebut kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Maka kurangi konsumsi makanan cepat saji, jika dipikir mungkin anda bisa memasak sendiri, dengan begitu tubuh anda akan selalu bergerak, tentunya ini bisa mengurangi berat badan juga meskipun tidak seberapa.
4. Kurangi Porsi Makan
Bila anda sudah terbiasa makan berlebih, mulai sekarang kurangilah porsi makan anda. Tentu ini membutuhkan kesabaran, namun dengan cara ini anda bisa menurunkan berat badan.
5. Makanlah Lebih Sering Dalam Porsi Kecil
Makan lebih sering dalam porsi kecil ini bertujuan untuk mengurangi rasa lapar anda, sehingga bisa mencegah rasa lapar dan hasrat ingin makan yang berlebihan.
6. Perbanyak Buah dan Sayur
Gantilah kebiasaan anda makan keripik kentang atau cokelat dengan buah dan sayuran. Dengan begitu anda akan mendapatkan 2 keuntungan, yakni mengurangi berat badan dan mendapatkan nutrisi yang sehat dari buah dan sayur.
7. Minumlah Sebelum Makan
Tahukah anda ternyata minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar anda. Jadi 5-10 menit sebelum makan pastikan anda minum air putih terlebih dulu, ini bisa mengurasi porsi makan anda, karena anda sudah merasa sedikit kenyang.
8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Nah untuk cara menurunkan berat badan secara alami yang satu ini terbilang unik dan modern. Yakni dengan aplikasi program diet. Sekarang sudah banyak sekali aplikasi untuk membantu memudahkan program diet. Anda bisa mencarinya di Google atau tempat aplikasi sesuai gadget anda, semisal kalau android bisa mengunjungi Android Market.
9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.
10. Hindari Makanan yang Digoreng
Konsumsilah makanan yang direbus, panggang, pepes, kukus atau sup. Dan kurangi makanan yang digoreng. Ini dikarenakan makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh.
Itu dia 10 cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa anda lakukan. Masih banyak lagi cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan anda. Semoga informasi mengenai cara menurunkan berat badan secara alami kali ini bermanfaat untuk anda.
Sumber:
Selasa, 01 Januari 2013
Mata Kedutan Bukan Mitos Tapi Gejala Penyakit
Mata berkedut atau biasa dinamakan kedutan hampir pernah dirasakan
semua orang. Karena jarang-jarang terjadi, ketika mata kedutan biasanya
dianggap sebagai pertanda mau dapat rezeki atau dapat masalah.
Mata kedutan biasanya hanya terjadi beberapa detik atau menit yang terjadi dalam sekali atau beberapa kali dalam satu hari. Atau terkadang akan hilang dan datang lagi.
Kedutan terjadi sangat spontan yakni gerakan tiba-tiba pada kelopak mata atas atau bawah. Kedutan bisa terjadi pada semua usia dan bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan karena bukan penyakit berbahaya dan tidak mempengaruhi kemampuan penglihatan.
Ada mitos mengatakan, jika mata kiri kedutan artinya akan menangis. Atau, bila kedutan di mata kanan mitosnya ada seseorang yang merindukan Anda. Tapi, tahukah Anda sebenarnya ada makna medis di balik ‘reaksi’ tubuh ini?
Menurut Dr. Karen Wolfe, penulis buku ‘Create The Body Your Soul Desires’, mata kedutan bisa menjadi pertanda bahwa tubuh anda sedang mengalami gangguan ringan.
Kedutan atau istilah medisnya Blepharospasm (Beb) adalah kontraksi otot tak terkontrol yang menyebabkan kontraksi sekitar mata. Jika Anda terus-menerus mengalami mata kedutan tanpa henti, bisa jadi merupakan gejala gangguan saraf.
Tapi, bila hanya sesekali mengalaminya, mata kedutan secara medis bisa berarti Anda sedang stres, kurang tidur, atau terlalu lama melihat di tempat yang sama dalam waktu lama (misalnya, terlalu lama melihat layar komputer).
Para ahli kesehatan sepakat, 99% kedutan pada mata disebabkan karena tubuh didera stres dan kelelahan. Tidak ada cara lain yang bisa anda lakukan untuk menghentikan kedutan pada mata ini selain membiarkan tubuh dan mata Anda untuk beristirahat.
Sebelum masalah ini semakin parah, ada baiknya Anda mulai mengurangi tingkat stres, kurangi asupan kopi, dan cobalah untuk tidur minimal 7 jam sehari.
Menurut Burt Dubow, OD, FAAO, pakar mata dari Contact Lens and Cornea Section of the American Optometric Association, kedutan bukan masalah medis yang serius. Kedutan adalah kontraksi yang melibatkan otot orbicularis oculi.
Kedutan terjadi karena serabut saraf di dalam otak mengalami kontraksi sesaat. Denyutan pembuluh darah tiba-tiba seperti mengalami rangsangan (kontraksi) yang membangkitkan aliran listrik melalui nervus facialis yang membuat mata kejang sesaat.
Kedutan dianggap berbahaya jika kejadiannya berlangsung secara terus menerus dan dalam waktu lama atau gerakannya tidak bisa diobati.
Insiden dan kejadian kedutan tidak dapat diketahui, namun seperti diberitakan oleh allaboutvision, setidaknya ada 7 faktor yang menjadi penyebab kedutan:
1. Stres
Mata berkedut dapat menjadi salah satu tanda stres karena mata menjadi begitu tegang. Mengurangi penyebab stres dapat membantu membuat mata berhenti bergerak-gerak.
2. Kelelahan
Kurang tidur yang dialami entah karena stres atau alasan lain dapat memicu kejang kelopak mata. Segera bayar kekurangan tidur Anda dapat membantu mengurangi kedutan.
Dr.Andreas Prasadja, RPSGT, sleep physician di Sleep Disorder Clinic dari RS Mitra Kemayoran, mengatakan kedutan bisa diakibatkan oleh gangguan pada organ penglihatan kita yang bersifat sementara akibat kurang istirahat. Gangguan ini lebih parah, jika sudah menjalar ke otot sekitar bibir. Kondisi ini disebabkan oleh adanya iritasi yang terjadi pada saraf kranial ke-7 di wajah oleh pembuluh darah arteri serebri anterior atau karena gangguan yang lain.Kalau begini, Tidurlah yang cukup dan teratur. Kalau berkutat di depan komputer sepanjang hari, istirahatkan mata sejenak dengan cara melihat ke jauh depan, kemudian pejamkan. Kompresan air dingin baik juga diberikan untuk mengurangi peradangan. Jika kedutan masih berlanjut, konsultasi ke spesialis saraf.
3. Mata lelah
Mata Anda mungkin bekerja terlalu keras yang memicu kelopak mata bergerak-gerak. Mata yang tegang karena terus menatap komputer salah satunya menjadi penyebab yang sangat umum dari gangguan mata.
4. Kafein dan Alkohol
Banyak ahli percaya bahwa terlalu banyak kafein dan alkohol dapat memicu mata berkedut karena tekanan pada pembuluh darah meningkat.
5. Mata kering
Lebih dari separuh penduduk tua mengalami mata kering akibat proses penuaan. Mata kering juga sangat umum bagi orang-orang yang menggunakan komputer, mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti antihistamin, antidepresan, memakai lensa kontak dan mengonsumsi kafein atau alkohol. Lelah dan stres juga bisa memicu mata kering.
6. Ketidakseimbangan Nutrisi
Beberapa laporan menunjukkan kekurangan zat gizi tertentu seperti magnesium dapat memicu kejang kelopak mata. Jika Anda mencurigai kekurangan gizi telah mempengaruhi kesehatan sebaiknya minta pendapat ahli gizi.
7. Alergi
Orang-orang dengan mata alergi memiliki gejala antara lain gatal, bengkak dan mata berair. Ketika mata digosok, akan mengeluarkan histamin yang memicu keluarnya air mata. Beberapa bukti menunjukkan bahwa histamin dapat menyebabkan kelopak mata bergerak-gerak.
8. Gangguan saraf motorik ke-7
Menurut Dr.Donny Istiantoro, Sp.M, spesialis mata di Jakarta Eye Center, kedutan pada mata adalah hal yang tidak perlu dikhawatirkan. Karena, biasanya akan sembuh sendiri. Karena gangguan saraf motorik ke-7 ini hanyalah akibat terlalu lelah. Untuk hal ini, bisa atasi dengan mengonsumsi multivitamin penambah darah atau vitamin E. Jika kondisinya semakin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, kita bisa meminta yang ahli untuk melakukan suntik Botoks. Atau pergi memeriksakan diri ke ahli bedah mata.
9. Dystonia atau Blepharospasm
Menurut naturopati Riani Susanto, ND, CT., mata berkedut bisa disebakan oleh faktor keturunan, trauma fisik dan infeksi. Ini membuat saraf bergerak dan otot mata berkontrasi kedutan (dystonia). Atau bisa juga karena stres dan kelelahan, sehingga kontraksi otot menjadi tidak terkendali dan menyebabkan terjadi kontraksi pada daerah sekitar mata (blepharospasm).
Untuk kasus ini, jauhi stres. Cobalah menjadi orang yang lebih bersyukur dengan semua kita miliki sekarang. Rasa syukur mampu mengangkat beban pikiran kita. Agar daerah mata yang berkedut terasa relaks, kurangi paparan cahaya dengan menggunakan kaca mata hitam. Jika kedutan mata sudah menjadi permanen, suntik botoks bisa dilakukan jika perlu, untuk melokalisasi dan membuat lumpuh area kedutan. (fn/vs/dt/lp)
Sumber:
Mata kedutan biasanya hanya terjadi beberapa detik atau menit yang terjadi dalam sekali atau beberapa kali dalam satu hari. Atau terkadang akan hilang dan datang lagi.
Kedutan terjadi sangat spontan yakni gerakan tiba-tiba pada kelopak mata atas atau bawah. Kedutan bisa terjadi pada semua usia dan bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan karena bukan penyakit berbahaya dan tidak mempengaruhi kemampuan penglihatan.
Ada mitos mengatakan, jika mata kiri kedutan artinya akan menangis. Atau, bila kedutan di mata kanan mitosnya ada seseorang yang merindukan Anda. Tapi, tahukah Anda sebenarnya ada makna medis di balik ‘reaksi’ tubuh ini?
Menurut Dr. Karen Wolfe, penulis buku ‘Create The Body Your Soul Desires’, mata kedutan bisa menjadi pertanda bahwa tubuh anda sedang mengalami gangguan ringan.
Kedutan atau istilah medisnya Blepharospasm (Beb) adalah kontraksi otot tak terkontrol yang menyebabkan kontraksi sekitar mata. Jika Anda terus-menerus mengalami mata kedutan tanpa henti, bisa jadi merupakan gejala gangguan saraf.
Tapi, bila hanya sesekali mengalaminya, mata kedutan secara medis bisa berarti Anda sedang stres, kurang tidur, atau terlalu lama melihat di tempat yang sama dalam waktu lama (misalnya, terlalu lama melihat layar komputer).
Para ahli kesehatan sepakat, 99% kedutan pada mata disebabkan karena tubuh didera stres dan kelelahan. Tidak ada cara lain yang bisa anda lakukan untuk menghentikan kedutan pada mata ini selain membiarkan tubuh dan mata Anda untuk beristirahat.
Sebelum masalah ini semakin parah, ada baiknya Anda mulai mengurangi tingkat stres, kurangi asupan kopi, dan cobalah untuk tidur minimal 7 jam sehari.
Menurut Burt Dubow, OD, FAAO, pakar mata dari Contact Lens and Cornea Section of the American Optometric Association, kedutan bukan masalah medis yang serius. Kedutan adalah kontraksi yang melibatkan otot orbicularis oculi.
Kedutan terjadi karena serabut saraf di dalam otak mengalami kontraksi sesaat. Denyutan pembuluh darah tiba-tiba seperti mengalami rangsangan (kontraksi) yang membangkitkan aliran listrik melalui nervus facialis yang membuat mata kejang sesaat.
Kedutan dianggap berbahaya jika kejadiannya berlangsung secara terus menerus dan dalam waktu lama atau gerakannya tidak bisa diobati.
Insiden dan kejadian kedutan tidak dapat diketahui, namun seperti diberitakan oleh allaboutvision, setidaknya ada 7 faktor yang menjadi penyebab kedutan:
1. Stres
Mata berkedut dapat menjadi salah satu tanda stres karena mata menjadi begitu tegang. Mengurangi penyebab stres dapat membantu membuat mata berhenti bergerak-gerak.
2. Kelelahan
Kurang tidur yang dialami entah karena stres atau alasan lain dapat memicu kejang kelopak mata. Segera bayar kekurangan tidur Anda dapat membantu mengurangi kedutan.
Dr.Andreas Prasadja, RPSGT, sleep physician di Sleep Disorder Clinic dari RS Mitra Kemayoran, mengatakan kedutan bisa diakibatkan oleh gangguan pada organ penglihatan kita yang bersifat sementara akibat kurang istirahat. Gangguan ini lebih parah, jika sudah menjalar ke otot sekitar bibir. Kondisi ini disebabkan oleh adanya iritasi yang terjadi pada saraf kranial ke-7 di wajah oleh pembuluh darah arteri serebri anterior atau karena gangguan yang lain.Kalau begini, Tidurlah yang cukup dan teratur. Kalau berkutat di depan komputer sepanjang hari, istirahatkan mata sejenak dengan cara melihat ke jauh depan, kemudian pejamkan. Kompresan air dingin baik juga diberikan untuk mengurangi peradangan. Jika kedutan masih berlanjut, konsultasi ke spesialis saraf.
3. Mata lelah
Mata Anda mungkin bekerja terlalu keras yang memicu kelopak mata bergerak-gerak. Mata yang tegang karena terus menatap komputer salah satunya menjadi penyebab yang sangat umum dari gangguan mata.
4. Kafein dan Alkohol
Banyak ahli percaya bahwa terlalu banyak kafein dan alkohol dapat memicu mata berkedut karena tekanan pada pembuluh darah meningkat.
5. Mata kering
Lebih dari separuh penduduk tua mengalami mata kering akibat proses penuaan. Mata kering juga sangat umum bagi orang-orang yang menggunakan komputer, mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti antihistamin, antidepresan, memakai lensa kontak dan mengonsumsi kafein atau alkohol. Lelah dan stres juga bisa memicu mata kering.
6. Ketidakseimbangan Nutrisi
Beberapa laporan menunjukkan kekurangan zat gizi tertentu seperti magnesium dapat memicu kejang kelopak mata. Jika Anda mencurigai kekurangan gizi telah mempengaruhi kesehatan sebaiknya minta pendapat ahli gizi.
7. Alergi
Orang-orang dengan mata alergi memiliki gejala antara lain gatal, bengkak dan mata berair. Ketika mata digosok, akan mengeluarkan histamin yang memicu keluarnya air mata. Beberapa bukti menunjukkan bahwa histamin dapat menyebabkan kelopak mata bergerak-gerak.
8. Gangguan saraf motorik ke-7
Menurut Dr.Donny Istiantoro, Sp.M, spesialis mata di Jakarta Eye Center, kedutan pada mata adalah hal yang tidak perlu dikhawatirkan. Karena, biasanya akan sembuh sendiri. Karena gangguan saraf motorik ke-7 ini hanyalah akibat terlalu lelah. Untuk hal ini, bisa atasi dengan mengonsumsi multivitamin penambah darah atau vitamin E. Jika kondisinya semakin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, kita bisa meminta yang ahli untuk melakukan suntik Botoks. Atau pergi memeriksakan diri ke ahli bedah mata.
9. Dystonia atau Blepharospasm
Menurut naturopati Riani Susanto, ND, CT., mata berkedut bisa disebakan oleh faktor keturunan, trauma fisik dan infeksi. Ini membuat saraf bergerak dan otot mata berkontrasi kedutan (dystonia). Atau bisa juga karena stres dan kelelahan, sehingga kontraksi otot menjadi tidak terkendali dan menyebabkan terjadi kontraksi pada daerah sekitar mata (blepharospasm).
Untuk kasus ini, jauhi stres. Cobalah menjadi orang yang lebih bersyukur dengan semua kita miliki sekarang. Rasa syukur mampu mengangkat beban pikiran kita. Agar daerah mata yang berkedut terasa relaks, kurangi paparan cahaya dengan menggunakan kaca mata hitam. Jika kedutan mata sudah menjadi permanen, suntik botoks bisa dilakukan jika perlu, untuk melokalisasi dan membuat lumpuh area kedutan. (fn/vs/dt/lp)
Sumber:
Selasa, 04 Desember 2012
Tips Sebelum Menggunakan Kawat Gigi
Behel atau kawat gigi saat ini sangat populer di Indonesia, terlebih di
kalangan para remaja (pelajar) ibukota. Hal ini tak lepas dari gaya
hidup yang “aneh”. Saya katakan “aneh” karna memang cukup menggelitik.
Bagaimana bisa behel yang fungsi utamanya untuk merapihkan susunan gigi
bisa menjadi sebuah tren fashion.
Gigi yang tertata rapi memberikan kita rasa percaya diri tentunya. Senyum jadi lebih manis dan nggak bikin kita diketawain orang. Meski nggak enak dan merepotkan, tapi behel / kawat gigi akan sangat membantu untuk merapikan gigimu. Apalagi sekarang banyak behel yang ber-desain imut dan manis.
Tips sebelum memakai behel/kawat gigi :
Gigi yang tertata rapi memberikan kita rasa percaya diri tentunya. Senyum jadi lebih manis dan nggak bikin kita diketawain orang. Meski nggak enak dan merepotkan, tapi behel / kawat gigi akan sangat membantu untuk merapikan gigimu. Apalagi sekarang banyak behel yang ber-desain imut dan manis.
Tips sebelum memakai behel/kawat gigi :
- Pakai Karena Kebutuhan. Ini sangat penting bila kamu ingin memakai behel pastikan bahwa gigi kamu memang rusak. Jangan hanya karena ingin ikut tren atau gaya kamu ikut-ikutan memakainya karena memakai behel tidak semudah kelihatannya. Orang yang boleh mengenakannya adalah mereka yang memiliki gigi yang letaknya tidak pada tempatnya, bertumpuk dan berjejal-jejal sehingga kekurangan tempat, tumbuh terlalu jarang sehingga ada celah di antara gigi-gigi, atau letaknya terlalu maju atau mundur. Karena fungsi behel adalah merapikan gigi.
- Dokter Khusus. Hanya dokter gigi tertentu yang bisa memasangkan behel yakni dokter spesialis orthodonti. Jadi jangan sembarangan pergi ke dokter gigi, pastikan dia merupakan ahlinya.
- Jenis Behel/Kawat Gigi. Ada berbagai jenis behel ada yang terbuat dari metal, clear/transparan yang berwarna seperti warna gigi. Untuk clear, bahannya bisa terbuat dari composite, porselin, atau plastik. Atau ada juga behel dengan penahan karet/karet pengikat bracket (kotak yang ditempel di gigi) ini paling disukai oleh kaula muda karena bantalan karetnya bisa berwarna-warni.
- Tahapan Pemakaian. Sebelum mengenakan behel ada beberapa tahapan yang mesti dilakukan yakni, membuat cetakan model gigi, memotret gigi, merontgen gigi, kepala, serta wajah pasien secara keseluruhan. Ini semua agar perawatan benar-benar sempurna dan tidak asal-asalan karena biasanya ketika dipakaikan behel wajah jadi berubah. Biasanya gigi yang menumpuk-numpuk terjadi karena rahang kecil, jadi giginya harus dikurangi beberapa.
- Efek Behel. Setidaknya ada beberapa efek yang ditimbulkan bila mengenakan behel yakni, rasa sakit ketika pertama kali menggunakan behel. Lubang gigi dan karang gigi akan cepat terjadi karena tidak menyikat gigi dan menjaga kebersihan mulut. Belum lagi efek pada jaringan lunak, terutama pada gusi bibir dan pipi lebih mudah timbul radang gusi dan sariawan.
- Wajib Dilakukan. Ada beberapa hal yang wajib dilakukan bila kamu menggunakan behel yakni, rajin membersihkan gigi setiap makan, selalu sediakan tusuk gigi. Serta jangan lupa untuk membawa sikat gigi untuk bersihkan sisa-sisa makanan yang nempel di bracket. Gunakan Sikat Gigi Khusus Orto untuk perawatan orthodonti atau sikat gigi anak-anak, yang bulu sikatnya lembut agar tidak merusak bracket. Kontrol gigi sesuai jadwal yang ditentukan dokter. Iris kecil-kecil semua makanan yang masuk dan kunyah secara perlahan-lahan. Bila memakai karet elastik atau head gear, pasang sesuai dengan petunjuk dokter gigi.
- Hal Yang Dilarang. Mencoba melepas atau menyetel kawat gigi yang sudah dipasang karena bisa merubah susunan yang telah ditetapkan. Memakan permen karet, permen keras, daging yang liat, keripik, kerupuk yang keras. Mengutak-atik sendiri bracket yang lepas atau kawat yang menusuk gigi. Ini sangat berbahaya hubungi dokter untuk penangulangannya.
Senin, 03 Desember 2012
Fakta Kesehatan di Balik Jatuh Cinta
Kata sebuah lirik lagu, jatuh cinta itu berjuta rasanya. Orang seakan
lupa diri kalau sedang merasakan getaran manis rasa sayang pada lawan
jenisnya. Semuanya terasa indah pada saat pernikahan tiba. Jika masih tahap sekadar naksir, jatuh cinta bisa sering membuat deg-degan. Pokoknya jatuh cinta itu, kata penyanyi Syahrini, “sesuatu banget”.
Jatuh cinta muncul kerap tanpa diduga. Dan, jatuh cinta ternyata memiliki sisi positif yang sebaiknya Anda mengerti. Ada beberapa alasan mengapa jatuh cinta itu perlu.
Orang jatuh cinta akan merasa hebat.
Semangat dan optimisme seseorang akan menguat. Ini terjadi akibat keluarnya hormon dopamin yang muncul seiring terjadinya rasa sayang. Hormon tersebut membuat Anda bahagia dan mampu menatap sesuatu lebih positif.
Menurunkan berat badan.
Prosesnya tidak terjadi secara instan. Jatuh cinta menyebabkan tubuh Anda menyetimulasi norepinephrine yang membantu menghasilkan adrenalin. Zat ini akan menekan nafsu makan Anda. Makanan yang masuk perut pun menjadi terbatas.
Jatuh cinta membuat Anda cerdas.
Pasalnya, hormon yang meningkatkan kemampuan memori jumlahnya meningkat seiring dengan pertumbuhan sel-sel otak yang baru.
Terlihat awet muda.
Selama jatuh cinta, tubuh juga memroduksi hormon oksitosin yang memicu pelepasan DHEA. DHEA merupakan hormon pemicu pemulihan sel pada tubuh.
Melindungi kesehatan jantung.
Romantisme akan membuat kadar hormon kortisol penyebab stres menurun. Stres kerap dihubungkan dengan resiko terkena serangan jantung.
Sumber:
Jatuh cinta muncul kerap tanpa diduga. Dan, jatuh cinta ternyata memiliki sisi positif yang sebaiknya Anda mengerti. Ada beberapa alasan mengapa jatuh cinta itu perlu.
Orang jatuh cinta akan merasa hebat.
Semangat dan optimisme seseorang akan menguat. Ini terjadi akibat keluarnya hormon dopamin yang muncul seiring terjadinya rasa sayang. Hormon tersebut membuat Anda bahagia dan mampu menatap sesuatu lebih positif.
Menurunkan berat badan.
Prosesnya tidak terjadi secara instan. Jatuh cinta menyebabkan tubuh Anda menyetimulasi norepinephrine yang membantu menghasilkan adrenalin. Zat ini akan menekan nafsu makan Anda. Makanan yang masuk perut pun menjadi terbatas.
Jatuh cinta membuat Anda cerdas.
Pasalnya, hormon yang meningkatkan kemampuan memori jumlahnya meningkat seiring dengan pertumbuhan sel-sel otak yang baru.
Terlihat awet muda.
Selama jatuh cinta, tubuh juga memroduksi hormon oksitosin yang memicu pelepasan DHEA. DHEA merupakan hormon pemicu pemulihan sel pada tubuh.
Melindungi kesehatan jantung.
Romantisme akan membuat kadar hormon kortisol penyebab stres menurun. Stres kerap dihubungkan dengan resiko terkena serangan jantung.
Sumber:
Senin, 29 Oktober 2012
cara hilangkan bintik hitam di muka | cara menghilangkan blackhead
Berikut cara menghilangkan Bintik Hitam pada Wajah (sumber: mummycute.com)...Ikuti cara mudah ini:
Kita hanya perlu sehelai tisu dan putih telur.
1. bersihkan muka kita seperti biasa gunakan pencuci muka
2. rendamkan tisu kedalam putih telur dan tempelkan pada wajah.
3. biarkan hingga kering kemudian tanggalkan…hasilnya semua blackhead akan tertanggal…
Selamat mencoba ;)
Selasa, 23 Oktober 2012
Pria Malu Menderita 4 Penyakit Ini
Tak seperti wanita, pria lebih malas untuk berkonsultasi dengan dokter ketika menderita suatu gangguan kesehatan. Akibatnya, menunda ke dokter atau menyimpannya sendiri malah memperparah penyakit tersebut.
Dilansir melalui Boldsky (22/10), para pria bakal dilanda rasa minder dan malu karena mengidap empat penyakit berikut.
Ejakulasi dini. Impotensi atau ejakulasi dini tentu saja membuat pria merasa menjadi pecundang. Biasanya, gangguan ini kerap dialami pria akibat gaya hidup tak sehat, seperti stres, merokok dan minum alkohol. Kebanyakan pria malu untuk mengecek masalah ini. Jika iya, carilah dokter pria dan segera dapatkan pengobatannya.
Beser. Buang air kecil berlebihan memang normal bila pada kenyataannya Anda banyak minum. Tapi, bila Anda tak mau diejek seperti wanita karena sering ke kamar mandi segera berkonsultasi dengan dokter. Buang air kecil berlebihan bisa menjadi gejala diabetes.
Penis bau. Penis berbau tentu saja sangat memalukan dan mengganggu aktivitas seks Anda. Jika terus dibiarkan, malah menjadi sarang kuman dan menyebabkan infeksi. Cara sederhana untuk mengatasinya adalah menjaga kebersihan serta mencukur bulu yang tumbuh di sekitar daerah intim. Jangan lupa pula untuk menghindari pemakaian celana ketat.
Kulup nyeri. Kulup merupakan lipatan kulit di atas kepala penis. Biasanya, gangguan ini dirasakan usai bercinta, dimana sebagian besar pria mengaku kulup nyeri dan sakit sehingga sulit buang air kecil atau menahannya. Umumnya, gangguan ini terjadi pada pria yang tidak disunat.
Sumber:
Senin, 24 September 2012
Cara Menghilangkan Komedo
Komedo sebenarnya adalah pori-pori
yang tersumbat, bisa terbuka atau tertutup. Komedo yang terbuka (blackhead),
terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo yang tertutup
(whitehead) memiliki kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat
sehingga terlihat seperti tonjolan putih kecil. Jerawat jenis komedo ini
disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan sekresi kelenjar minyak yang berlebihan
pada kulit.
Cara
menghilangkan komedo :
1. Biasakan anda selalu bergaya hidup sehat dan anda
usahakan untuk cukup gizi
Gaya hidup sehat sangat penting sekali untuk anda
terapkan dalam keseharian anda, karena apa ? karena ternyata hidup sehat bisa
mengurangi jumlah komedo di wajah anda yang tampan dan cantik itu. Jadi,
berusahalah untuk selalu hidup sehat. Gizi yang cukup ternyata mampu mengurangi
komedo juga. Kesimpulannya hiduplah sehat dan cukupkan gizi, istirahatlah yang
cukup dan perhatikan asupan gizi anda.
2. Es Batu
Es batu ternyata bisa juga
untuk mengatasi komedo ? percayalah, es batu ternyata tidak hanya digunakan
untuk membuat es jeruk, es teh dan minuman lainnya ya hehe. Iya, ternyata es
batu selain fungsinya juga bisa menurunkan suhu yang panas alias menyegarkan,
ternyata bisa juga untuk mengatasi komedo. Lho bagaimana caranya ? caranya,
anda cukup mengusapkan es batu di sekitar area wajah anda yang berkomedo,
usapkan kira-kira 10 menit sudah cukup. Silahkan segera dipraktekkan. Tunggu
apalagi ?
3. Putih telur
Telur ternyata banyak fungsinya juga ya, selain sangat
digemari sebagai lauk ketika kita makan, untuk bahan pokok pembuatan berbagai
macam makanan dan berbagai macam fungsi lainnya, ternyata telur bisa juga
digunakan untuk mengatasi komedo yang mengganggu. Dalam hal ini, putih telurnya
saja yang digunakan untuk mengatasi komedo. Caranya adalah, anda tinggal
mencampurkan putih telur dengan 1 sendok teh madu. Setelah anda yakin sudah
benar-benar tercampur merata, saatnya anda usapkan campuran putih telur dan teh
madu tadi ke wajah anda masing-masing. Setelah itu, anda tunggu saja sampai
benar-benar kering. Dan langkah terakhir adalah anda bilas wajah anda dengan
air hangat. Untuk cara ini, sebaiknya anda terapkan / lakukan sebelum anda
beranjak tidur.
4. Kulit Jeruk
Jeruk selain segar untuk dimakan, ternyata juga
bermanfaat untuk mengatasi komedo juga lho. Caranya seperti apa ? gampang kok,
caranya adalah anda tinggal menambahkan sedikit air ke kulit jeruk tadi,
setelah itu, anda tempelkan saja di bagian wajah anda yang berkomedo dengan
durasi penempelan adalah satu malam penuh.
Kamis, 26 Juli 2012
Mengatur Pola Makan Selama Puasa
Bagi kesehatan, puasa itu baik. Sayangnya, masih banyak diantara kita yang salah mengatur pola makan saat berbuka dan sahur.
Ahli gizi klinis, dr. Samuel Oetoro, SpGK, menyarankan agar tetap mengonsumsi makanan sehat selama berpuasa.
"Rumusnya adalah 4J: jumlah, jadwal, jenis dan jurus masak," jelasnya.
Dokter yang bekerja di MRCC Siloam Hospital Semanggi, Jakarta, ini pun memberikan beberapa tip dan pola makan yang benar selama bulan puasa.
1. Jadwal
Tentu saja selama berpuasa terjadi perubahan jadwal makan. Dari biasanya tiga kali sehari, kini hanya dua kali sehari, yaitu saat sahur dan buka. Dokter Samuel mengajak kita agar pintar menyiasatinya.
"Pilih makanan saat sahur yang bisa bertahan lama di tubuh dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Jangan menyantap makanan yang memicu kadar gula darah cepat turun karena menyebabkan timbulnya rasa lapar lebih cepat," jelasnya.
2. Jumlah
Jumlah makanan yang kita santap saat sahur harus sama seperti saat kita makan di hari biasa. Saat melek untuk makan sahur, pilihlah makanan lengkap yang terdiri dari nasi, sumber protein dan lemak yang lengkap.
3. Jurus memasak
Nutrisi dari setiap makanan bisa diketahui dari cara masak. Selama puasa, kebanyakan orang asal memilih makanan asalkan kenyang. Padahal jika tahu triknya, makanan akan sangat membantu tubuh agar tidak mudah lapar, lemah, letih dan lesu.
"Jangan banyak makan makanan gorengan dan terlalu banyak protein karena bisa bikin cepat haus. Pilih karbohidrat kompleks, yaitu nasi merah, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil," ungkapnya.
Puasa Lebih Lancar dengan Yoga
TRIBUNNEWS.COM - Bingung memilih
olahraga apa selama puasa? Anda bisa mencoba yoga atau olahraga lain.
Keduanya memiliki manfaat yang hampir sama sehingga layak untuk
dikombinasikan.
Selama puasa banyak orang mengurangi aktivitas beban mereka, termasuk olahraga. Padahal berolahraga selama puasa bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Instuktur Yoga dari Social Yoga Club Yudhi Widdyantoro mengemukakan bahwa yoga sama halnya seperti puasa. Yoga diibaratkan sebagai meditasi yang bergerak. Keduanya sama-sama menenangkan dan memfokuskan pikiran.
Puasa juga dianggap memiliki efek positif pada kesehatan pencernaan. Dan dalam kacamata yogi, Yudhi menuturkan sehat itu bukan artinya tidak ada penyakit, melainkan semua organ-organ dalam tubuh berjalan sesuai fungsinya.
Tidak ada perbedaan yang signifikan antara yoga bila tidak puasa dengan yoga selama puasa. Yoga merupakan olahraga yang tidak membutuhkan beban besar dan terfokus pada keseimbangan pikiran, jiwa dan raga.
"Bila kita melakukan yoga selama puasa, pikiran akan lebih fokus sehingga niat kita untuk berpuasa dan meningkatkan iman juga akan semakin lancar," katanya.
Untuk lamanya aktivitas, Yudhi menyebutkan tidak ada bedanya dengan olahraga lain. Jika orang disarankan melakukan olahraga setidaknya 10 sampai 15 menit setiap hari di pagi, begitu juga dengan yoga.
Ritme latihannya pun sama dengan olahraga lainnya, ada pemanasan, lalu meningkat menjadi aktivitas inti dan menurun ke arah pendinginan.
"Yang terpenting dalam satu sesi ada postur berdiri untuk energizing, duduk, jongkok dan tidur untuk relaksasi," jelasnya.
Dengan yoga seseorang bisa menyimpan dan menambah energi yang meningkatkan kesadaran. Alhasil pikiran lebih tenang dan puasa menjadi lebih lancar.
Sumber:
Selama puasa banyak orang mengurangi aktivitas beban mereka, termasuk olahraga. Padahal berolahraga selama puasa bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Instuktur Yoga dari Social Yoga Club Yudhi Widdyantoro mengemukakan bahwa yoga sama halnya seperti puasa. Yoga diibaratkan sebagai meditasi yang bergerak. Keduanya sama-sama menenangkan dan memfokuskan pikiran.
Puasa juga dianggap memiliki efek positif pada kesehatan pencernaan. Dan dalam kacamata yogi, Yudhi menuturkan sehat itu bukan artinya tidak ada penyakit, melainkan semua organ-organ dalam tubuh berjalan sesuai fungsinya.
Tidak ada perbedaan yang signifikan antara yoga bila tidak puasa dengan yoga selama puasa. Yoga merupakan olahraga yang tidak membutuhkan beban besar dan terfokus pada keseimbangan pikiran, jiwa dan raga.
"Bila kita melakukan yoga selama puasa, pikiran akan lebih fokus sehingga niat kita untuk berpuasa dan meningkatkan iman juga akan semakin lancar," katanya.
Untuk lamanya aktivitas, Yudhi menyebutkan tidak ada bedanya dengan olahraga lain. Jika orang disarankan melakukan olahraga setidaknya 10 sampai 15 menit setiap hari di pagi, begitu juga dengan yoga.
Ritme latihannya pun sama dengan olahraga lainnya, ada pemanasan, lalu meningkat menjadi aktivitas inti dan menurun ke arah pendinginan.
"Yang terpenting dalam satu sesi ada postur berdiri untuk energizing, duduk, jongkok dan tidur untuk relaksasi," jelasnya.
Dengan yoga seseorang bisa menyimpan dan menambah energi yang meningkatkan kesadaran. Alhasil pikiran lebih tenang dan puasa menjadi lebih lancar.
Sumber:
Langganan:
Postingan (Atom)



















